穴位,作用,三里,功能,衰弱
提問: 穴位按摩能達到強身健體的目的嗎? 問題補充: 医师解答: 穴位按摩能達到強身健體的目的.常用的“長壽穴”：一個是“涌泉穴”，另一個是“足三里穴”。 涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節體液循環，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。任脈和督脈是統帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫命名為“內臟俞穴”，可治療各種慢性疾病；三陰交、合谷、曲池、內關、委中、承山、太溪等穴，能調節內分泌功能、平衡免疫系統、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經等經絡上。關元穴（丹田）：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥。氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元氣蘊藏之所在，可強壯元氣。刺激關元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應。中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫認為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。百會穴：在頭頂正中，是手足三陽經和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環和調節大腦興奮點，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經痛、記憶力下降、低血壓、腦中風、昏厥、失眠、脫發、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。高血壓忌用。命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元氣之根，“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發”。因此對命門按摩刺激，可以有效促進氣血循環，調節心腎功能，平衡陰陽，調節內分泌，增強免疫機制，是培元補腎、固精壯陽、強健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結腸炎等均有一定的治療作用。腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長發育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關系，腎強則精氣足。按摩兩側腎俞，具有滋陰壯陽、補益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習慣性便秘等癥。志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經，是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。按摩、敲打該穴有補腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經、早泄等癥有輔助治療作用。三陰交穴：在足內踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴，故稱三陰交穴。具有補脾健胃、疏肝益腎、通經活絡、調合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風偏癱、精力不足等癥。合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬能穴”，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統，增強機體防御能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內分泌、消化道都有明顯的調整作用。對面神經麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。曲池穴：彎曲肘關節成90º，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內緣中點。本穴屬手陽明大腸經之要穴。具有通經活絡、祛風解表、清熱降壓、調和氣血、和胃利腸等功能。可防治外感發熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病癥。早晚按摩此穴，可疏風散邪，提高免疫功能。內關穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經，是人體八脈交合穴之一。具有調理氣機、安神寧心、和胃降逆、鎮靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調節內臟的機關，能調整人體的呼吸、內分泌，促進氣血交匯、循環，強化內臟功能，是治療急癥的重要穴位。用拇指施轉揉按2~6分鐘，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運動性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。委中穴：在膝關節后面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽膀胱經之“合穴”。具有舒筋活絡、調節內分泌、強腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關節炎、癤癰初期等癥。承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時小腿肚出現“人”字溝處），屬足太陽膀胱經。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強健肌肉組織，增強足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時指壓即解）、痔瘡、坐骨神經痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。太溪穴：在足內踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對于神志昏迷不醒、牙關緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸癥。足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側一橫指處，足三里為全身強壯要穴，具有陰陽雙向調節作用，有“常按足三里、勝吃老母雞”之說。尤其能調整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進消化吸收等作用，主治消化系統疾病。肚子痛時只要按揉此穴3~5分鐘，即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經衰弱、全身疲勞等癥皆有防治作用。涌泉穴：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經的起始穴，經氣在此如涌泉般涌出，故有“生命之泉”的美稱。腎經是顯示人體生命力狀態的經絡，主骨、生髓，通過腦開竅于耳，涌泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補元氣，開竅寧神、強筋壯骨、祛病延年之功能，是關注人體健康長壽的要穴。可防治心腦血管病、神經衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸癥。
提問: 穴位按摩能達到強身健體的目的嗎? 問題補充: 医师解答: 穴位按摩能達到強身健體的目的.常用的“長壽穴”：一個是“涌泉穴”，另一個是“足三里穴”。 涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節體液循環，促進新陳代謝，調節內分泌，增強免疫力，調整神經系統的功能，最終實現體健延年的目的。任脈和督脈是統帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫命名為“內臟俞穴”，可治療各種慢性疾病；三陰交、合谷、曲池、內關、委中、承山、太溪等穴，能調節內分泌功能、平衡免疫系統、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經等經絡上。關元穴（丹田）：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥。氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元氣蘊藏之所在，可強壯元氣。刺激關元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應。中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫認為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。百會穴：在頭頂正中，是手足三陽經和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環和調節大腦興奮點，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經痛、記憶力下降、低血壓、腦中風、昏厥、失眠、脫發、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。高血壓忌用。命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元氣之根，“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發”。因此對命門按摩刺激，可以有效促進氣血循環，調節心腎功能，平衡陰陽，調節內分泌，增強免疫機制，是培元補腎、固精壯陽、強健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結腸炎等均有一定的治療作用。腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長發育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關系，腎強則精氣足。按摩兩側腎俞，具有滋陰壯陽、補益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習慣性便秘等癥。志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經，是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。按摩、敲打該穴有補腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經、早泄等癥有輔助治療作用。三陰交穴：在足內踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴，故稱三陰交穴。具有補脾健胃、疏肝益腎、通經活絡、調合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風偏癱、精力不足等癥。合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬能穴”，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統，增強機體防御能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內分泌、消化道都有明顯的調整作用。對面神經麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。曲池穴：彎曲肘關節成90º，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內緣中點。本穴屬手陽明大腸經之要穴。具有通經活絡、祛風解表、清熱降壓、調和氣血、和胃利腸等功能。可防治外感發熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病癥。早晚按摩此穴，可疏風散邪，提高免疫功能。內關穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經，是人體八脈交合穴之一。具有調理氣機、安神寧心、和胃降逆、鎮靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調節內臟的機關，能調整人體的呼吸、內分泌，促進氣血交匯、循環，強化內臟功能，是治療急癥的重要穴位。用拇指施轉揉按2~6分鐘，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運動性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。委中穴：在膝關節后面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽膀胱經之“合穴”。具有舒筋活絡、調節內分泌、強腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關節炎、癤癰初期等癥。承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時小腿肚出現“人”字溝處），屬足太陽膀胱經。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強健肌肉組織，增強足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時指壓即解）、痔瘡、坐骨神經痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。太溪穴：在足內踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對于神志昏迷不醒、牙關緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸癥。足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側一橫指處，足三里為全身強壯要穴，具有陰陽雙向調節作用，有“常按足三里、勝吃老母雞”之說。尤其能調整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進消化吸收等作用，主治消化系統疾病。肚子痛時只要按揉此穴3~5分鐘，即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經衰弱、全身疲勞等癥皆有防治作用。涌泉穴：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經的起始穴，經氣在此如涌泉般涌出，故有“生命之泉”的美稱。腎經是顯示人體生命力狀態的經絡，主骨、生髓，通過腦開竅于耳，涌泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補元氣，開竅寧神、強筋壯骨、祛病延年之功能，是關注人體健康長壽的要穴。可防治心腦血管病、神經衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸癥。
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