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提問: 頭油多怎么辦？ 問題補充: 我是三十多歲的男人，腦油多，穿白襯衣半天 ，衣領就臟，頭發兩天不洗就打綹，很煩惱，請給支招！ 医师解答: 主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。盡可能做到每天洗頭2次，選用較為溫和的洗發劑。可按配方自制綠皂洗發劑，用于油發的清洗養護。即用450克軟綠皂，2升蒸餾水，放進不銹鋼鍋內用中火加熱使綠皂溶解，然后冷卻，將上部的清液倒進瓶子，棄去底下的沉淀物，這清液便是綠皂洗發劑。頭發洗凈后，再在頭皮上用棉球粘著一種按1:1比例用金縷梅樹皮汁與蒸餾水配制的頭皮洗滌劑輕搽頭皮。在飲 食方面應注意多喝水，多吃一些經過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。 　　飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。還應少食、忌食： 1．黃油和干酪； 2．奶油食品、牛奶； 3．肥肉； 4．含防腐劑食品； 5．香蕉、葡萄； 6．多脂魚； 7．魚子醬； 8．冰淇淋； 9．腌制食品。 10.食用雞蛋每周不超過5只.護理方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。正確的方法是使用適合于普通頭發的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用于油性頭發的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭發已經起油和打綹后才可使用。 方法2：使頭皮慢慢放松頭皮起油大多是由于皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以后便隨著年齡的增長而減弱。化妝品對此在原則上不起任何作用。但可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用后沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，并可防止頭皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋補劑對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理發前涂在頭頂上。 方法3：使頭發在空氣中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹風，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中干燥時間過長，可用擴散吹風機吹干。這時要低頭用手指揉動發根。這樣做還可以使頭發更蓮松。 方法4：在發相處使用香波對有油性頭發的人來說，洗發根是一種好的解決辦法。對于"油性發根是受過傷害的頭發"便更適用。為此，人們需要一個帶噴嘴的小瓶（理發員處都有）。將一份抗油香波與四份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到（還干著的）發根處。使香波冒一冒泡，然后沖掉。從發根流向發稍的香波已足夠用來將頭發洗凈。七上續波浪也可使迅速起何油的頭發節省時間和省去煩惱，尤其是當頭發修剪得能使發型在空氣中干燥成形時。某種吸墨紙可起到積極作用，也可通過化學方法改善起油的頭發。 方法5：使頭發間保持距間所有阻止發根緊貼頭皮的發型設計都是好的。這包括使發根微微隆起或噴上霧狀定型液。想將發根吹得直立起來，必須注意吹風機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先涂上蓬松泡沫強化劑。熱水洗發，熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗！用冷水洗頭，更不易，對抵抗力較弱的人們來說，很容易患上感冒、頭痛癥狀，更是對發質的的損害，因此千萬不可用冷水洗頭，尤其不可以晚上睡覺前用冷水洗頭，長期這樣做很容易患上不易根治的頭痛癥，所以不可忽視。洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以一日最多只可以洗一至兩次頭。而且最好是溫水洗頭比較有易哦！另外，洗頭不是抓頭，夏季容易出汗，頭皮總是覺得癢癢的，尤其是油性發質的，因此洗頭時總是非常用勁的抓頭皮，而正確的洗頭手法應該是用雙手的五指指心罩在自己的頭部，由前而后的用指心一邊按摩一邊起到清洗的目的，而不是抓頭，千萬不可抓頭皮，這樣很容易損傷頭皮的毛囊，也很容易感染一些病菌，頭批會更容易癢，反而會惡性循環。最后，護發素放發尾上可免油膩。許多人的頭發都有一個共通問題，就是頭發發根多油，發身則干燥。所以用護發素時，應只放在發尾部分，避免放在頭皮表層。美發九步曲： 1.洗發前，先梳理頭發一次，可除去表面的污垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。2.熱水會令頭發的鱗狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，應用溫水洗頭，因溫水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發充滿光澤。3.用洗發露按摩干的頭發，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。4.花灑式的按摩法既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發生長得更健康。5.護發素只應涂抹在發絲末端和發莖的位置，如在發根涂得太多，頭發會很快變得油膩。6.絕對不應用毛巾擦干頭發。最好是用手指慢慢擠出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發的彈性。7.當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若干部分，再溫柔地梳理，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。8.最好讓頭發天然風干。9.待頭發干透后，可用保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發服帖及長時間固定發型。