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提問: 誰幫我制定個減肥計劃啊,,,,有效的...最好一個月就有成果的 問題補充: 我要減肥啊 医师解答: 胖和吃什么沒關系,只要攝入熱量小于消耗熱量就行了。建議你少食多餐,每次吃到不覺得餓就行了,一天可以吃n次。有幾天后胃就小了,也不會難受。對身體沒有傷害,剛開始,可以吃一些熱量低的食物,達到你理想的體重后,就不用限制食物了。切忌:睡覺前5小時不要吃東西,不然就沒用了。
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