更年期,腐竹,也可,疏松,膳食

提問: 更年期.夜間出汗.失眠.吃阿膠可以嗎? 問題補充: 更年期.夜間出汗.失眠.吃阿膠可以嗎? 医师解答: 盜汗(夜間睡眠出汗)、失眠為更年期綜合癥常見的癥狀。年齡在45~55歲之間的女性正處于更年期,容易出現疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質疏松等癥狀。針對這些情況,日常膳食應注意多補充含維生素E、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣和鎂等豐富的食物,改善更年期癥狀;另外,多食用大豆及其制品,如豆漿、腐竹、豆干,也可幫助緩解更年期癥狀。
創作者介紹

dsaera33

dsaera33 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()