要喝,口渴,既可,里加,的是

提問: 飲水過量會“水中毒” 問題補充: 如果大量飲水又沒有適當補充鹽分,血液被大量的水稀釋,滲透壓降低,水就會通過細胞膜滲入細胞內,致使細胞水腫而發生“水中毒”。水中毒對人體損害很大,特別是對大腦細胞的損害更為嚴重。那需要如何注意飲水全方位安全?結石病又要注意什么? 医师解答: 喝多了水,會增加血液循環特別是心臟的負擔,也會增加腎臟的負擔。更重要的是,一次飲入大量的水,會引起體內酸堿的失衡,進而使代謝失調。  人每天要喝多少水才算合適呢?根據科學實驗,成人每天要喝1500毫升—2000毫升水。兒童為500毫升—1000毫升。如果一次飲水量過多,超過1天的量,就會傷害身體。因此,口渴時,千萬不可一次“喝個夠”,要少喝、多喝幾次才好。為了身體健康,不要喝長時間煮過的水和被污染的水。一定要喝清潔的水。 專家提醒,要避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹,在500毫升飲用水里加上1克鹽,適時飲用。這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。 結石的形成多與飲水有關,因此,凡含雜質鈣鹽過多的水,要凈化、煮沸后才能飲用。最好飲用磁化水。平時可用金錢草泡開水當茶飲,有利尿排石、清熱利濕、防治尿路感染、預防腎絞痛發作的功效。若嫌磁化水、金錢草水麻煩,飲定量的茶葉水,也有利尿排石的作用。
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