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提問: 覺得自己不幸福怎么辦 問題補充: 每天早上醒來都覺得很壓抑,我是不是有抑郁癥了。我并不是一個不自信的人,我覺得自己各方面不算特優秀但也還不錯,平時與人為善沒做過虧心事,但我卻得不到自己期待的幸福。工作、感情、家庭氛圍,樣樣不如人;做的工作前途渺茫,找的男友讓我沒有安全感,在父母面前也永遠得不到肯定和鼓勵,都二十五了還像是個不斷在做錯事的孩子。感覺約束很多又不知道前方的路在哪里。不知道自己是自信過頭高估了自己,還是自卑過頭杞人憂天。我當然不是這世上最慘的一個,但是看到周圍人們都比我幸福的樣子,我真的很羨慕。但也只能羨慕一下而已。我要的幸福似乎始終與我無緣。大家有過或曾經有過像我這樣的感受嗎?要怎么克服?怎樣才能真正快樂起來?2008-02-01 23:39 提高懸賞5分 医师解答: 我跟你同歲!你的情況。我有過!但問題還是一個一個來分析比較好!首先,說郁抑癥。我不知道你是否是長時間的情緒低落。大概一次情緒低落要持續3~4天。如果是這樣,就是郁抑癥。————————————————————————但看你的情況,我覺得,僅僅是因為有挫折感,產生的消極心理;消極的心理容易蠶食一個人的自信,希望等等。很容易讓自己迷惑。當事情來臨時候,就會懷疑自己是否有能力去做。面對環境的威懾顯得不知所措。害怕,退縮,然后很有挫折感,然后自卑!所自己自信過頭。說不上,跟多的還是自卑;我父母也從來沒有鼓勵過我。不是他們不想。而是不會。有段時間,我表現好的時候,都是外人在夸贊,但父母聽到后,都要謙虛的說我不行啊什么的。我一直覺得那是對我的打擊。自己也很少聽到他們說我作得好....于是,我改變了我對做事,目的方面的認識。就說,我為什么而做事情。或者叫為什么而活吧。開始,我認為自己是為了獲得別人的肯定,認可而努力。而后來,因為一直想得到父母的肯定,我即便很努力了,但失敗了好多次,好多次。甚至說,在家鄉,名聲不怎么好。更加的得不到父母的認可。于是,我對自己說:要學會長大。自己不在為獲得別人的認可而做事。而是為了提高自己的素養而努力。就是說,改變自己對生活的態度;積極的爭取自己能力的提高。主動的去挑戰自己的不足。——————————————————————————同樣,之前的我,是看不到自己有什么優點的。即便是有,因為一些打擊。或者發現有人比自己做得好。就開始懷疑,自己有沒有那個優點了。對自己是不滿意的。在遇到什么事情的事情。很多時候,還要猶豫一下:我能做到嗎?還要想:如何做,如何做了,會有什么風險什么的.....胡思亂想半天。最后猶豫下來的結果是:自己退縮,然后開始自責。這樣產生了一個惡性循環,因為總感覺自己不行,做不好。總做錯事。對自己是非常的疑惑的。自信心就是這樣,在一次又一次的疑惑下,被蠶食掉;進一步的,影響自己的情緒。感覺自己就想行尸走肉一樣。沒有精神,沒有活力。這個對我的身體造成了很嚴重的傷害,到現在,我都要每天鍛煉,來修復!——————————————————————————我的做法是:1、找自己不敢,然后挑戰自己。如自己表達不好。又不怎么敢跟陌生人說話。那么,我就從逛商店開始,鍛煉。一家商店一家商店的詢價。不是為了買東西。只是想適應跟陌生人說話而已;這樣,我克服了勇氣不足。慢慢的,就能在任何人面前流暢的表達自己的思想了。甚至說現在不用思考也可以跟人瞎掰好一會!2、統計好自己的不足,之后,開始行動。慢慢的改善。因為害怕自己急于求成。所以我只要求自己每天進步1%。事實上,每天的進步,起碼也有5%以上。有時候甚至超過30%3、培養積極樂觀的心態。就是說:不被外物影響情緒。一旦有什么會讓自己感覺不舒服。要么分析原因,找關鍵問題。把問題解決。要么就一腳踢飛它,哪來哪去;這樣,一次又一次的成功解決了一些問題之后。我的信心回來了。久違的感覺。再一次支撐起我向前行的意念。最重要的是,我終于理解了父母,懂了他們。學會跟他們溝通!
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