食品,肌肉,草莓,包心菜,葡萄柚

提問: 高纖維、低熱量的型食物有哪些? 問題補充: 請列出具體的食物名稱~ 医师解答: 常見的膳食纖維食品:紫菜29.1,海帶27.1,扁豆19.3,紅小豆17.8,黃豆17.1,燕麥粉9.3,荷蘭芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鮮香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹筍3.2,菜花2.6,胡蘿卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3。低熱量食品(1)   雞里肌肉、雞肉(去皮)、 腿肉、 里肌肉、牛里肌肉、牛腿肉、肝、鯧魚、青魚、鮪魚(紅肉)、暇、烏賊、鱈魚、章魚、蛤仔、鱸魚、扇貝。 低熱量食品(2)   小黃瓜、青剛菜、黃豆芽、大白菜、草莓、豆腐、納豆(一種豆類食品)、葡萄柚、西瓜、白菜、韭黃、茄子、蕃茄、包心菜、萵苣。
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