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提問: 知道有好效果的減肥藥的朋友幫忙！！！！ 問題補充: 我很胖，身高192厘米，體重120公斤，現在又有了腰椎間盤突出癥，又不能做運動減肥。求知道者幫幫忙！！！！ 医师解答: 此答案由投票選出減肥的基本原則就是少吃、會吃、多運動（既然你適合運動，可以盡量適度的多走動走動），加上堅持不懈的決心，否則，再好的方法也會功虧于潰的哦。呵呵，如果做到這幾樣，而且你可以堅持下來，就一定會成功的。加油！至于藥物，你可以選擇一些中藥成分的，對身體傷害小一些，可不要“丟了西瓜，撿了芝麻”哦！其實，減肥不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態度。行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至半年都能很好地堅持，但不久就開始放松要求，并使體重發生了反彈。如此反復上幾回，最終失去減肥的信心與意愿。很多人把減肥當成一件苦差事，為了啟動減肥行動，往往要像氣功師發功一樣，提前運好長時間的“氣”，然后，極其焦慮、急躁和充滿渴望地投入到減肥行動中去。在節食、運動、服藥的過程中，不斷抵制來自美食、睡眠、休息的誘惑。同時，對每一頓飯都要精打細算，惟恐熱量超標。每天運動，咬著牙也要堅持一次性鍛煉40分鐘以上。這種痛苦的忍耐需要極大的毅力。人的心理是有彈性的，壓抑后，必有反彈，這是人的心理復原力的表現。所以，毅力的堅持總有一個從高潮到低谷的時期，隨著目標的接近，減肥效果的出現，許多人已經忍耐到了不耐煩的程度。當起初設定的減肥目標達到后，人的心理自然出現松懈。研究表明，此時是人的注意力最分散和犯錯誤最多的時候。所以，你會發現，不知不覺地身體很快又膨脹起來了。因此，需要你有持之以恒的精神，就一定會成功的。 一些可以起到減肥保健的蔬菜推薦給你，西紅柿: 含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌和色澤，對防止皮膚干裂和干燥有很好的作用。 綠豆芽: 含水分較多，被身體吸收后產生的熱量少，不容易形成在皮下堆積的脂肪。 韭 菜: 含纖維多，有通便作用，能排出腸道中過多的營養。 黃 瓜: 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿卜: 含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。 凍豆腐: 經常吃凍豆腐，可以吸收胃腸道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，由此達到減肥的目的。 祝你成功！
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